2017_10
14
(Sat)12:41

更年期対策その4☆ザクロエキス








ザクロ100%エキス




以前に少しこれを飲んでいました。




その頃は調子が悪いというより、美容に良いかと...w




スグに飽きてw飲まなくなりましたけど、確か生理不順が良くなった気がする...




こちらは評判も良く、更年期障害に劇的に効いた人もいるらしい...




まぁ気休めかもしれませんが、とにかく何かしないと、パートにも行けなくなったら大変なので。




ドロッとした液体で、私は豆乳割りしてます。




濃縮なので、そのままでも砂糖不使用なので、くどい甘さではありませんが、私は割って、ヨーグルト状にするのが好きです。




効果も人によると思うので、気長に様子みます。




3ヶ月試してダメなら合わないってことかな…w




どれもみな少し続けてみます。





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2017_10
13
(Fri)18:05

更年期対策その3☆プルーン











プルーンのワイン漬け




ドライプルーンを赤ワインに漬けただけw






更年期にも良いみたいなので、食べ始めることに。




以前赤ワインに漬けておやつとしてハマって食べていた時期もあってとても好きな食べ方です。




効果があると良いなぁ…と願いを込めてw







久しぶりのニャンモナイト☆




寒くなって丸くなってますw





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2017_10
12
(Thu)22:36

砂糖の摂取量を減らしてみることにした☆








寸胴の猫さん☆ダイエット必要かしらね…




更年期障害について色々調べていたら、カルシウムを補うことで改善する人もいるとか。




カルシウムを意識して取るようにすることはもちろんですけど、カルシウムを消費してしまうのが砂糖の摂取だとか…。




甘い物大好きなのに困ったな…w




それでも背に腹は変えられないので、ここは少しづつでも砂糖を控える生活に切り替えた方が良さそうです。




菓子パンをやめて、食パンにw




そして甘い物は1日1回だけwから初めてみようと思います。




例えば朝の食パンに甘いジャムなどをのせたらそれでその日は他にお菓子やデザートは食べられない。




飲み物もこのルールに入れる事に。




食事に含まれているものは除外。




ゆる~いルールですが、まずは出来ることからコツコツとw




効果があるかどうかわかりませんが、少し続けて体の変化を観察してみようかと思います。







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2017_10
11
(Wed)17:41

ずぼらヨガ始めました☆更年期対策その2w








長女が買ってきて放置してあるwこちら☆




生活の中に簡単なストレッチを取り入れようとめくってみました。




これならなんとかなるかな…wと




三日坊主になるようなめんどくさい物は絶対無理😣




呼吸も深呼吸を慣れてからするようにすればいいみたいだし、




気持ちよく感じるストレッチが前提だから、無理したり、ポーズも完璧でなくても大丈夫なところも◎w




しかし、やってみると硬いわぁ...私の体...w




気持ちよく体の筋を伸ばせる物を選んでwやってみることに。




伸ばしてると実感できるし、気持ち良いです!




ジムやヨガ教室は絶対途中で行かなくなることは目に見えてるし、それがまたストレスになる私w




続けてみます。



















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2017_10
10
(Tue)11:10

婦人科に電話をかけて驚いた!!






猫さんって色んな表情があって面白い!




こんなふてぶてしい顔している時もあります。




眠い時の顔ですw




先程、更年期にまつわる色んな不調をちゃんと病院で診察してもらおうとあらかじめ調べておいたクリニックに予約の電話をいれました。




完全予約制となっていて、事前に連絡して受診する仕組みになっています。




今日空き時間があれば今日受診したかったし、無理なら木曜日かなぁ…と思ってました。




そしたら...今月の予約はすでにいっぱい!!で来月のご予約になります。とのこと...




田舎でそれってホントか?!w




でもそんなに人気があるなら、余計に予約しないと損な気がwしてきて、




お願いします!




と予約しました~w




来月の14日だって...




その間にもう一回生理がきて、あの絶不調を味わう可能性が...




「命の母」的ななにかを飲んでつなぐしかないか…




いやぁ...まいりました。でもそれだけ女性ならではの不調に悩んでいる人が多いって事ですよね。




更年期から老人までの道のりをソフトランディングしたいから、どうにかこの時期少しでも快適に過ごして、時間も有効に使いたい。




閉経前後約10年と言われている更年期の長さを考えたら、来月まで待って、適切な診察が受けられるなら良い選択かなぁ…




良いところかわからないけど…w




藁にもすがる思いですw





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